蔬食,并不是大家所認(rèn)為的素食主義,這是一種健康的生活方式,7分蔬食+2分肉類+1分主食,慢慢養(yǎng)成健康的飲食結(jié)構(gòu),持之以恒,可以讓自己的身心更舒暢、自由。
蔬食,人與自然的橋梁
當(dāng)下時(shí)代,人們的飲食多半來自高度復(fù)雜的加工食物,而非來自于大自然的天然食物。為了尋求感官上的享受,人的第一反應(yīng)總是肉類食物。
然而,不了解自己身體的真實(shí)需求,忽視飲食平衡,只會(huì)讓身體的負(fù)擔(dān)越來越重。
蔬食,是盡可能地去食用最貼近其自然狀態(tài)的食物。我們的飲食中應(yīng)當(dāng)包括蔬菜、水果、生堅(jiān)果和種子、豆類以及天然谷物。盡可能少地?cái)z入精加工食物以及肉類食物。
蔬食的營養(yǎng)平衡
蔬食能做到營養(yǎng)平衡嗎?這恐怕是人們對(duì)蔬食最大的疑問。
首先,蔬食并非素食。蔬食包括了肉類食物,只是分量可以少一些。其實(shí)每一個(gè)人都可以是蔬食者,只是程度不同。
其次,植物食物本身就富含維生素及人體所需微量元素,只要做到蔬菜、水果、豆類和谷類都吃,營養(yǎng)平衡就沒問題了。
就連動(dòng)物食物最引以為傲的成分——蛋白質(zhì),也能在植物食物中得到。并且植物蛋白更穩(wěn)定,對(duì)人體更有益處。相反,西方式多肉飲食反而容易造成營養(yǎng)不良。
愛上蔬食
蔬食的方式有很多種,其中近年火起來的一種,就是大部分時(shí)間正常飲食,但在一星期里面某一天是吃蔬食的,比如周一蔬食。
周一蔬食的理念更容易令想要嘗試的新手們接受。循序漸進(jìn),對(duì)嘗試蔬食的人來說,先從每周一進(jìn)行蔬食體驗(yàn)開始。
別把蔬食和吃肉當(dāng)做非選其一不可的事情,輕松愉快地享受蔬食生活給身心帶來的變化。
唐佰獅生食谷蔬粉45,不僅富含45種豐富的原料,還經(jīng)過研究院的科學(xué)配比,讓食物中的營養(yǎng)互相搭配,營養(yǎng)均衡!
1、45種豐富的原料
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唐佰獅生食采用冷凍干燥技術(shù),保留原料中的96%以上的營養(yǎng)成分,如維生素C、葉綠素、B族維生素、膳食纖維等,同時(shí)含有更多植物保健成分(葉綠素、花青素、胚芽、酶等),這些成分各有健康益處,提高免疫力,如利于預(yù)防癌癥、冠心病、幫助控制膽固醇、延緩眼睛衰老等。
一餐一包,輕松攝入身體所需各種營養(yǎng)!
3、食用全部食物
唐佰獅生食谷蔬粉45,原料豐富,同時(shí),也讓你攝取到食物的全部營養(yǎng),如糙米,含有胚芽、胚乳和米胚層;蔬菜類食用蔬菜的根、莖、葉;水果類食用果皮、果肉和籽,營養(yǎng)均衡全面。
健康生食,從心開始,
讓生食成為一種習(xí)慣。