“長命百歲”是每一個人的愿望，雖然并非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的。為了能夠準確掌握你是否健康，唐佰獅健康整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的健康身體的特征，可以對照一下，如果你滿足的越多，那就說明你越健康哦。
1、穩(wěn)定的體重
中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩(wěn)定，就說明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味著身體出現某種不健康因素，需要格外注意了！
2、充實的睡眠
健康的睡眠狀態(tài)是：睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，這是最健康的睡眠狀態(tài)。睡眠質量差，每晚起夜好幾次，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現。
3、每1~2天都便便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一。若長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環(huán)，對減肥女性尤為重要。
4、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。
5、指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯系的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)、維生素的攝入以及排毒的狀態(tài)。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
6、頭發(fā)潤澤
中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。
越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。
7、肚子上少肉
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；平時要多運動，控制好體重。
8、性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。
多吃蔬菜水果：補充豐富營養(yǎng)素，讓你身體更健康
選用高纖維素、高礦物質的食物，增加蔬菜與時令水果的攝取，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，具有殺菌防病的功效，可減少感冒發(fā)生。
唐佰獅生食谷蔬粉45，原料豐富，同時，也讓你攝取到食物的全部營養(yǎng)，如糙米，含有胚芽、胚乳和米胚層；蔬菜類食用蔬菜的根、莖、葉；水果類食用果皮、果肉和籽，營養(yǎng)均衡全面。
