科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，很多疾病就會找上身來。
1、晚餐和肥胖
90%的肥胖者源于晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量便在胰島素作用下合成脂肪，日積月累，形成肥胖！
2、晚餐和糖尿病、脂肪肝
長期晚餐過飽，易造成胰島負(fù)擔(dān)加重，加快老化，誘發(fā)糖尿病。晚餐若進(jìn)食太多高蛋白、高油脂、高熱量食物，會刺激肝臟制造壞膽固醇，形成高血脂和脂肪肝！
3、晚餐和腸癌
晚餐過飽，高蛋白食物無法完全消化，在腸道細(xì)菌作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加上活動小和少，腸道蠕動變慢，延長有毒物質(zhì)在腸道停留時(shí)間，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)！
4、晚餐和高血壓
晚餐食物偏葷，加上睡眠血流速度減緩，大量脂肪會沉積到血管壁，引起小動脈和微小動脈的收縮，導(dǎo)致外周血管阻力增高，使血壓升高！
5、晚餐和動脈粥樣硬化及冠心病
晚餐若以高脂肪、高熱量食物為主，會引起膽固醇升高，在動脈壁上堆積起來，成為誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病的一大原因。晚餐過飽、過晚都將會引發(fā)心血管疾?。?/span>
6、晚餐和睡眠質(zhì)量、老年癡呆
晚餐過于豐盛和飽腹，會造成胃、腸、肝、膽等在睡眠時(shí)仍處于工作狀態(tài)。將信息傳遞給大腦，導(dǎo)致大腦始終處于興奮狀態(tài)，造成失眠、多夢，長期以引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
大腦得不到足夠休息，且夜晚人體血液循環(huán)變緩，大腦血液供應(yīng)不足，長期將導(dǎo)致腦細(xì)胞老化。統(tǒng)一發(fā)現(xiàn)：青壯年經(jīng)常飽食的人，老年后相比正常人，有20%的概率患上老年癡呆！
做到以下四條，可以讓晚餐吃得更健康：
1、晚餐少食，定量為好，不暴飲暴食
2、晚餐7點(diǎn)前最有益健康
3、晚餐多吃素，少吃葷
4、少吃高脂肪、高熱量、易脹氣食物
唐佰獅生食谷蔬粉45代晚餐，正是符合以上4條的健康飲食。一包生食，40g，就是少食。包含45種食物，蔬菜、水果、谷類、菌類和藻類，種類多樣營養(yǎng)豐富，且均為植物性食物，無肉類食物。一包生食富含的熱量只有160大卡，從源頭控制熱量，擺脫肥胖風(fēng)險(xiǎn)！
