兒童偏食不容忽視，唐佰獅生食谷蔬粉45一招解決，營(yíng)養(yǎng)是孩子們?cè)谏L(zhǎng)過(guò)程中非常關(guān)鍵的因素。孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，媽媽們總會(huì)遇到各種各樣的困擾。不少媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己孩子或多或少會(huì)有挑食或者偏食的習(xí)慣。很多孩子面對(duì)喜歡的食物，吃的毫無(wú)節(jié)制，對(duì)于不喜歡的食物則是堅(jiān)決不碰。長(zhǎng)期挑食和偏食習(xí)慣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。較常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩兩種情況。你家孩子有挑食偏食的情況嗎？面對(duì)挑食、偏食的孩子， 怎樣才能保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡？
一、補(bǔ)充雜糧
在主食上要增加雜糧攝入，因?yàn)楦鞣N雜糧混食，可增加蛋白質(zhì)的利用率，提高蛋白質(zhì)的生物價(jià)。這樣可以彌補(bǔ)一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的不足。如大米和小米、玉米、燕麥、雜豆、地瓜等，如果經(jīng)常堅(jiān)持食用，就會(huì)補(bǔ)充孩子由于偏食導(dǎo)致的蛋白質(zhì)缺乏。
二、奶制品和雞蛋
要增加雞蛋和牛奶攝入。雞蛋一天保證一個(gè)，如果是初高中的孩子，可以每天1-2個(gè)，不必過(guò)多。因?yàn)槠常瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)會(huì)攝入不足，而雞蛋是最好的補(bǔ)充。雖然牛奶蛋白質(zhì)含量不是很高，但如果每天堅(jiān)持飲用250-500毫升牛奶，也可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。
三、豆制品
豆制品的蛋白質(zhì)含量也是非常高的，很多素食主義者為了保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每天都會(huì)補(bǔ)充一些豆制品。增加豆腐的攝入量，這也是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一個(gè)主要來(lái)源。每周2-3次以上。
四、多種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充
要多吃菜，因?yàn)槭卟烁缓喾N營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素C、胡蘿卜素、B族維生素、鉀、鎂、膳食纖維等，如果孩子本身肉吃的少，再加上菜也吃得少，那么就會(huì)導(dǎo)致以上的多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。有些孩子偏食厭食，也跟營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有一定的關(guān)系。比如鋅、鐵、維生素B族、維生素A等缺乏，也會(huì)直接導(dǎo)致孩子食欲下降的。
那么，吃什么能夠全面的補(bǔ)充偏食孩子的營(yíng)養(yǎng)呢？怎樣做才能保證偏食的孩子一天能夠攝入那么多不同種類的食物呢？韓國(guó)原裝進(jìn)口有機(jī)食品“生食谷蔬粉45”就很好地解決了這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)?/span>“生食谷蔬粉45”里面包含了45種食物，谷類、蔬菜、水果、菌類、藻類，在韓國(guó)清潔農(nóng)場(chǎng)采摘，親環(huán)境種植，天然無(wú)污染，采用韓國(guó)最先進(jìn)的FD冷凍干燥技術(shù)，在-40℃的環(huán)境里，迅速冷凍食物，再將冰凍的水分升華，但不影響食物的顏色、味道、活性和營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)活性達(dá)到95%以上，可以充分滿足偏食孩子日常所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也解決了現(xiàn)在飲食存在的隱患，飲食不安全、營(yíng)養(yǎng)低和營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題。
所以，想要偏食的孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，獲得健康，遠(yuǎn)離疾病，就要從健康飲食開(kāi)始，讓每一個(gè)孩子，每一個(gè)家庭都開(kāi)始嘗試或者習(xí)慣生食的飲食方式，孩子身體健康，父母才會(huì)更放心，生活才會(huì)更美好！
