小寶寶作為家中最小的成員，在這個物質極其豐富的社會，我們從來不用擔心父母會不愛自己的孩子。寶寶既是爸爸媽媽的心頭肉，也是爺爺奶奶的“隔輩親”，而凡事過猶不及，過度的愛就成了“害”！
從準備懷孕起，準爸媽就在搜集各種孕期注意事項，尤其是補鈣的方面。但是，又有多少準爸媽知道補鈣多量的危害呢？
孕媽媽補鈣過量，容易造成胎兒發(fā)育過大，順利分娩有困難。還會影響寶寶智力發(fā)育。補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產(chǎn)，由此導致的前囟門過早閉合(一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合)，還會制約寶寶的大腦發(fā)育，影響寶寶的智力健康。
這樣看來，是不是孕媽媽在孕期就不用補鈣了呢？錯，大錯特錯。孕媽媽在孕期是必須攝入足夠的鈣量的，因為孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關重要。一般來說，孕媽媽在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期為1000-1200毫克，孕晚期為1200-1500毫克。由此可見，孕媽媽在孕期不僅要補鈣，而且要大“補”。但是，孕媽媽補鈣是有講究的，不能亂補，下面我們不妨來看看這些正確的補鈣方法：
1、選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
2、補鈣同時適量補充維生素D
維生素D能夠調節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
3、骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
4、分階段補鈣
孕早期在通常情況下，媽媽們通過合理的膳食平衡就能夠獲得足夠的鈣質，而不需要額外補充鈣劑。一般來說，孕婦可以從懷孕第4個月開始補鈣。因為這個時候正好是胎兒骨骼發(fā)育的時候，媽媽們應該在這個時候及時補充鈣劑。
5、選擇合適自己的鈣劑
市面上的鈣補充劑很多，孕媽媽們都不知道自己究竟該吃哪種鈣劑。有人說動物鈣吸收好，但是安全性不高；有人說碳酸鈣含量高，但是吸收不好；也有人覺得不需要單獨補充鈣劑，每天多喝牛奶就行。眾說紛紜，難辨真假。
那么孕媽媽補鈣究竟吃什么鈣制劑好？
我們常見到的鈣制劑不僅在鈣元素含量上有很大差異，在吸收轉化率上也是判若云泥，因此孕媽咪在購買鈣制劑時一定要特別注意辨別。目前市面上有一款叫海藻復合粉的植物鈣，以3g小袋包裝，清脆鍋巴口味，贏得了廣大孕媽媽的喜愛。因為一小袋海藻粉就可以獲得超過300mg的鈣，有效避免造成鈣含量不足或補鈣過量問題，方便孕媽咪和嬰幼兒補鈣量的控制。
選擇含有維生素D的植物鈣
唐佰獅海藻復合粉特有蜂窩狀多孔結構，并富含天然的鎂、硼、鋅和維生素D3等多種營養(yǎng)素，更大地提高了唐佰獅韓國海藻粉在人體內(nèi)的吸收程度。一盒唐佰獅海藻復合粉，解決了補鈣、補維生素、補鋅等多重問題，科學的配比，也不容易造成攝入維生素D過量攝取。
鈣制劑的安全性最重要
無論是選用哪種補鈣產(chǎn)品，安全性是最主要的考慮因素。唐佰獅海藻復合粉原料是被譽為“清凈海域”的北大西洋愛爾蘭近海的紅藻，該原料已通過“歐盟有機認證”，原產(chǎn)原裝進口，經(jīng)過了國家層層檢驗標準，從配方到生產(chǎn)、從營養(yǎng)到口感，嚴格把控每一道流程，讓每一個孩子和媽媽都能獲取最安全優(yōu)質的補鈣產(chǎn)品。
在整個懷孕期間，鈣對孕媽媽的重要性可謂是重中之重，它直接關系著孕媽媽的體質好壞，也關系著寶寶骨骼的正常發(fā)育與否。家人要格外注意孕媽媽的飲食，含鈣的食物不宜過于油膩、太咸，最好以清淡為主，其次要在適當?shù)臅r機補充合適的鈣劑，這樣才能保證孕媽媽在懷寶寶期間順利度過“缺鈣”危機。
