每一個(gè)家庭都渴望有一個(gè)健康可愛的小寶寶，這既是一份愛的見證，又是一個(gè)維系家庭安定的紐帶。然而由于各種各樣的原因，很多夫妻左盼右盼還是沒有把孩子盼來，不孕不育的陰云成為了一股股糾結(jié)的傷痛時(shí)常刺激他們的神經(jīng)。
孩子，你究竟在哪里？爸爸媽媽是多么希望你能快點(diǎn)到來，為此做任何努力都是心甘情愿的。其實(shí)，想要孩子真的并不是一件過于困難的事情。孩子之所以沒來，主要原因還是在于爸爸媽媽沒有真正做好準(zhǔn)備，這份準(zhǔn)備不在于物質(zhì)，而恰恰就在于我們自己的身體——缺鈣。是的就是缺鈣，就是這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻又深藏不露的“罪犯”，大家應(yīng)該都沒想到吧！
男性生育能力可能與骨骼健康有關(guān)。
國(guó)外專家說法：美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時(shí)，睪丸激素也隨之減少，導(dǎo)致精子量減少，影響男性生育能力。
國(guó)內(nèi)中醫(yī)說法：早在幾千年前，咱們的老祖宗已經(jīng)在中醫(yī)體系里明確了二者的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)有“腎主骨”的理論，認(rèn)為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會(huì)使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼的功能。反過來，骨不養(yǎng)、髓不生，又可以導(dǎo)致腎精虛弱、腎氣不足，男人腎虛了，當(dāng)然影響生育能力。
既然我們已經(jīng)知道了，保持骨骼系統(tǒng)的健康有利于男性生殖系統(tǒng)健康，那么應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣才比較科學(xué)呢？
1、禁煙酒
據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，吸煙、飲酒都會(huì)讓鈣慢慢流失。吸煙者和不吸煙者的骨質(zhì)量差異為4%~22%。吸煙的人骨鈣流失率比不吸煙的人高出44%。吸煙越多，流失的骨鈣越多。過量飲酒會(huì)使體內(nèi)的鈣從尿中排出。每天喝150毫升酒的男人，骨鈣流失率比不喝酒的人高41%。又吸煙又喝酒的人，骨鈣流失得更快。同時(shí)，酒精和尼古丁均可妨礙鈣的吸收，因此要少飲酒不吸煙。
2、日常飲食要多食用含鈣量高的食物
牛奶、海帶、蝦皮等都是含鈣量高的食物，所以每天應(yīng)多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經(jīng)能夠滿足人體所需，這就不必另外再補(bǔ)充鈣。如果由于某些原因，無法長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)食這些食物，那么也可以考慮選擇合適的鈣制劑。
3、35歲之前存足鈣
骨骼含有體內(nèi)總鈣的99%。鈣含量以35歲為明顯的分水嶺，之前是骨骼大量?jī)?chǔ)存鈣的時(shí)期，之后就逐漸減少。從這個(gè)角度來說，35歲之前攝入足夠的鈣，使骨量達(dá)到一個(gè)相對(duì)較高的峰值，一旦開始流失，基數(shù)也會(huì)顯得大一點(diǎn)。在我國(guó)，很多人都存在鈣攝入不足的問題，每天應(yīng)攝入1000毫升牛奶才能保證有足夠的鈣。但往往喝不了這么多牛奶，因此就要通過其他的方式補(bǔ)充鈣。
4、適量的鈣制品
補(bǔ)鈣一定要選擇易吸收、利用率高的有機(jī)植物鈣制品，如：唐佰獅海藻復(fù)合粉。唐佰獅海藻復(fù)合粉為植物性鈣制品，原料是被譽(yù)為“清凈海域”的北大西洋愛爾蘭近海的紅藻，該原料已通過“歐盟有機(jī)認(rèn)證”。海藻鈣特有蜂窩狀多孔結(jié)構(gòu)，并富含天然的鎂、硼、鋅和維生素D3等多種營(yíng)養(yǎng)素，更大地提高了其在人體內(nèi)的吸收程度。
5、多運(yùn)動(dòng)
足量的運(yùn)動(dòng)可以使得男性獲益良多，比如說，足量的運(yùn)動(dòng)可以使得男性獲得更多的骨量?jī)?chǔ)備，這樣在年老以后骨質(zhì)基礎(chǔ)比較好，骨量的丟失速度也會(huì)減緩；另外，一定量的運(yùn)動(dòng)還可以改善亞健康狀態(tài)，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不適癥狀。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要多曬太陽，有利于體內(nèi)維生素D的代謝，從而促進(jìn)鈣的吸收和利用。
說了這么多，廣大的男同胞們，為了下一代的健康出生及成長(zhǎng)，是不是要開始補(bǔ)鈣了呢？
