應(yīng)該怎樣補鈣最好？
傳統(tǒng)補鈣方法首先是含鈣量高的食物，比如骨頭湯一公斤熬兩小時只有20毫克，一杯牛奶200毫升只有80毫克，顯然量不夠。另外就是到醫(yī)院、藥房買鈣片、難吃效果差，還容易形成結(jié)石。目前市場上的鈣不外乎3類：占90%以上都是礦物鈣，就是礦石碳酸鈣，吸收是最差的，這是最主要的一類。其次是動物鈣，就是動物死后的骨骼加工而成的，雖然吸收還可以但價格貴，有些不安全。而且這兩類鈣口感都特別差。第3類世界公認最好的就是植物鈣，尤其是韓國的海藻復(fù)合鈣建議大家使用。是全世界安全最高、效果最好、配方最科學(xué)、味道最好的鈣。
