那說(shuō)到這里，大家肯定有一個(gè)疑問(wèn)，既然鈣對(duì)生命如此的重要，那我們?cè)撗a(bǔ)多少鈣呢？而且我們自己現(xiàn)在到底缺多少鈣呢？通過(guò)國(guó)家對(duì)人口鈣攝入的普查，它告訴我們，人每天攝入的鈣是300到500毫克，300毫克是貧困的農(nóng)村地區(qū)，500毫克指的是北、上、廣，那么這個(gè)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的報(bào)告里告訴我們，通過(guò)調(diào)查國(guó)民現(xiàn)在鈣的攝入量只能達(dá)到平均391毫克，我們?nèi)扁}程度以及攝入的鈣和生理需求的鈣只能攝入41%，那么講到這里，我們就有必要去了解，我們?nèi)祟?lèi)到底需要多少鈣？
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人群 |
每天 鈣需求量mg |
每天實(shí)際攝取mg |
每天 實(shí)際欠缺mg |
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1—6歲 |
600 |
300 |
300 |
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7—11、 20—55歲 |
800 |
391 |
409 |
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11—20歲 |
1000 |
500 |
500 |
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55歲以上 |
1100 |
391 |
709 |
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孕、產(chǎn)婦 |
1100—1500 |
550 |
550—950 |
