(4)食用纖維（Diet Fiber) 生食成為有生命的天然健康食物的第四個(gè)秘密在于富含食用纖維。 俗話說“尺有所短，寸有所長”，這句話也適用于說明食用纖維。過去，食用纖維被視為阻礙消化、毫無營養(yǎng)價(jià)..
適合涼拌的蔬菜有些共同點(diǎn)：如氣味獨(dú)特清新，口感清脆有勁，可生食或僅以熱水汆燙就能散發(fā)香氣。根據(jù)各種蔬菜的特性作了以下的4種分類，能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋..
快食生食是營養(yǎng)均衡度很高的食物。生食中含有豐富的燃燒的營養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等），無論攝取多少，都能完全燃燒，能量代謝得以活潑地進(jìn)行，由此產(chǎn)生的熱量與力量在人體中顯現(xiàn)出驚人的活力，有防治疾病..
生食可以帶給我們諸多的好處，但是也并非大自然中所有的原材料都適合直接生食。同時(shí)也不是所有的人都能接受生食的。人們在生食的過程中必須遵守科學(xué)的流程，這樣才能最大限度地發(fā)揮其優(yōu)勢。哪些食物不宜生食？？ ● ..
